jak zdjecia

sorry żę tak tu zamulam , ale naprawdę czuję że idę w złym kierunku że coś jest nie tak , bardzo liczę na waszą pomoc chłopaki , podzielcie się wiedzą z Lalikiem :( PS: mogę wrzucić nowe zdjęcia jak chcecie abyście ocenili czy są jakieś postępy

[...] zastrzeżenia i się do nich ustosunkowałem po prostu. Ostatni pkt to tylko ciekawostka. Czasem wrzucam swoje różne zdjęcia do portali foto i po prostu trochę mnie śmieszy, jak ktoś pisze "głowa modelki nie jest idealnie po środku" albo "ja bym wykadrował trochę w lewo". Potem wchodzę do folio delikwenta a tam np nieostre [...]

zaangażowanie jak najbardziej jest,dziękuje ;) zdjęcia sylwetki zacznę wrzucać w listopadzie gdy zmienię telefon,bo aktualny się nie nadaje do robienia zdjęć. PONIEDZIAŁEK 6 Października Zarzut 40 kg x5 x5 45kg x5 x5 x5 Przysiad przedni 40kg x8 x8 x8 50 kg x6 x6 Martwy ciąg 70 kg x8 x8 x8 x8 push-press 40 kg x4 x4 x4 dipsy +5 kg x8 x8 +75kg x6 x5 [...]

Pozwólcie że wstawię zdjęcie brzucha z boku żeby pokazać mój problem że przy małej wadze mam dosyć duży brzuch. A jutro rano jak będzie widno zrobię zdjęcia "klaty" "pleców" itp nóg nie bo używam murku jako statyw xd http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/21123.jpg

Oto jedzonko tak mniej wiecej przykladowy dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bda84b60c4843108a62e70b8218f552.png Gorzej napisalam dlatego ze normalnie czuje sie jakbym miala 40 lat a nie rozumiem czemu. Ok mam nadwage nie da sie ukryc, ale nie pale papierosow ograniczylam bardzo alkochol, zrezygnowalam calkowicie z samochodu, chodze codziennie pieszo [...]

Skora jest jak u 40 latki . Popatrz na zdjęcia Szefowej Obli, Manzares, Kokosa czy Ziuty. Wszystkie są około 40.;-) Przepraszam, musiałam.

[...] od zmiany w danym tygodniu : 1 zmiana cwicze okolo 16 2 zmiana cwicze przed praca okolo 11 3 zmiana cwicze przed nocka okolo 16 . Normalnie 7, 8 godzin snu tylko ze jak widac czasem trening przed praca ale nie mam na to wpływu pracujac na zmiany, w pracy nie tak straszny wysiłek fizyczne ale czasme trzeba sie nadzwigac, ogolnie jezdzek [...]

jak widać na fotkach w kilku miejscach różni sie od tego co ma mój znajomy; dwie lewe rączki , otwory nie pasujace do mocowań , brak możliwości waskiego ustawienia nóg , brak możliwości zamocowania poduszek na barkach , brak części w wyniku złeko spakowania sprzetu , duze luzy na łożyskach , za krótkie śróby , krzywo pospawane uchwyty do blokad - [...]

Tak jak pisze davidooo, wrzuć jakieś fotki- będziesz miał się do czego porównywać w przyszłości + my będziemy mieli lepszy wgląd w twoją sytuację (chociaż stosunek wagi do wzrostu mówi nam już dosyć sporo ;-)) Dodam jeszcze tylko, żebyś nagrywał filmiki ze swoich treningów, im szybciej opanujesz technikę, tym lepiej (i szybciej) będziesz widział [...]

Tutaj jeszcze dwa zdjęcia owego pęknięcia w materiale. Jeżeli komuś to by przeszkadzało to jak widać łatwo to zszyć (tylko mi się nie chciało w to już bawić i marny ze mnie krawiec \-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b9a8eda01714bb3b88442b1461a83b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/676ca8fe9aee48f3a0f7af7e846c110f.jpg

[...] (czas, plany, diety, etc.). Niestety temat został generalnie olany z góry ciepłym moczem przez decydującą gawiedź. Nieważne. Do czego zmierzam? Do tego, żeby każdy świeżak jak ja, mógł zobaczyć co i jak można osiągnąć na podstawie ludzi standardowych, a nie ideałów z Men's Health. Takie rzeczywiste wiadomości, sprowadzenie na ziemię. Traktor71, [...]

"z całym szaczunkiem ale jak na 3 lata jest tragicznie, dużo osób podobnej budowy po roku treningu wyglada lepiej " KOLEJNA OSOBA KTORA NIE UMIE CZYTAC. CWICZE ****A OGOLNIE NIECALY ROK, A PLECY 7 MIECHÓW , PIERWSZE ZDJECIE BYLO ROBIONE 3 LATA TEMU GDY NA SILOWNI NAWET NIE BYWALEM. I pokaz cwaniaku swoje zdjecia jak tylko krytykowac [...]

tego nikt nie wie, nie wiemy jak wygladales przed 4kg Jak to nie ? 2 zdjęcia są piszę, że to 1 to przed redukcją(to na siłowni) a to 2 po redukcji (to w domu)

Jak ty to zrobiles przez rok czasu???? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. Z reguły jak ktoś pisze w ten sposób, to nie ma to zbyt wiele wspólnego z realiami. Bardzo ciężko jest rozbudować mięśnie nóg trenując kolarstwo. Nie jest to wysiłek predysponujący nasze mięśnie do hipertrofii. Oczywiście będą one wyglądały trochę lepiej, ale nie sądzę aby różnica [...]

[...] moim zdaniem nie powinnaś się redukować tylko skupić się na ćwiczeniach siłowych bo mimo niskiej wagi jesteś otłuszczona i nie wyglądasz szczupło. Po niecie krążą zdjęcia jak wygląda kg tłuszczu a jak kg mięśni, liczy się efekt wizualny, można ważyć mało przy sporym otłuszczeniu, wraz z przyrostem mięśni wzrasta waga, ale żeby te mięśnie się [...]

jak na 7kg spadku przy stosunkowo niskim otłuszczeniu startowym to efekty słabe, albo takie zdjęcia, generalnie powinna być już krata jak malowana po takim spadku.

Dobrze , że nie zamieściłeś zdjęcia : 43 kg przy 160 cm niedowaga jak nic skura i kości nie dziwię sie , że nie masz siły , żeby mieć siłę to trzeba mieć odpowiednią wagę , przy twoim wzroście to powinieneś ważyć około 70 kg wtedy byłoby ok. Narazie ćwiczenia jakie wykonujesz mogą cię zabić (serce nie wytrzyma , waga stanowczo za mała ), nie [...]

[...] przeliczyłem siły i robiłem wyciskanie hantelek 20 22 24 przy czym przy 24 zrobiłem zaledwie 5 powtórzeń i znowu odczuwałem taki dziwny ból połączony ze zmęczeniem lekki, jak sie pytałem innych cwiczących to 90 % ich to odczuwa mi sie zdaje że to poprostu przecwiczenie wiadomo klatka barki i przedni akton sie przesila. Zdjecia bedą w niedziele [...]

Dzien 4 nic nowego dieta trzymana, mam zdjecia ale nie wiem jak wstawić bo jest ograniczenie do 200 kb a mają po 3 4 mega.